محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.
کد خبر: ۱۳۶۷
|
۰۱ فروردين ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۴
زندگی امروز/به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند. 

به گزارش زندگی امروز به نقل از محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.

محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند: 
 
- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند. 
 
- کاهش وزن اضافی. 
 
- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته. 
 
- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل. 
 
- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون. 
 
- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک. 
 
ارسال نظرات
غیر قابل انتشار: ۰ | در انتظار بررسی: ۰ | انتشار یافته:
* نظر:
نام:
ایمیل: