صورت انسان زبان بدن برای تشخیص مواد مغذی است.
کد خبر: ۱۶۱۶
|
۱۶ فروردين ۱۳۹۷ - ۰۱:۵۷
زندگی امروزکمبود مواد مغذی در بدن می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می‌شود. 

به گزارش زندگی امروز به نقل از باشگاه خبرنگاران، صورت انسان زبان بدن برای تشخیص مواد مغذی است.

کمبود امگا ۳: 
خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک‌تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید‌های چرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی‌کنید. مصرف کم این اسید‌های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می‌دهد. منابع این اسید‌های چرب عبارتند از: ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو و نیز مکمل‌های امگا ۳. 
 
کمبود آهن: 
کمرنگ شون لب‌ها و ناخن‌ها و نیز بافت داخلی پلک چشم از نشانه‌های های کمبود آهن است. نشانه‌های دیگر عبارتند از: خستگی، سرماخوردگی‌های مکرر و درد زبان. آهن در گوشت‌ها قرمز، حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن وجود دارد. 
 
کمبود بیوتین یا ویتامین ب. ۷: 
مو‌های خشک و نازک می‌تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین، صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش‌های قرمز و نیز خشکی دهان است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.
ارسال نظرات
غیر قابل انتشار: ۰ | در انتظار بررسی: ۰ | انتشار یافته:
* نظر:
نام:
ایمیل: