در حین آموزش دو ماراتن کالری بسیاری نسبت به قبل می‌سوزانید و باید آنها را جایگزین کنید. اول از همه باید بدانید چه میزان کالری سوخته می‌شود. البته اگر بر اساس برخی راهنمای کالری سوزی این میزان را محاسبه می‌کنید، باید بدانید میزان کالری که بدن شما می‌سوزاند بر اساس جنسیت، سایز و شدت ورزشی که می‌کنید می‌تواند متفاوت باشد. حالا باید میزان کالری که می‌سوزانید را با غذاهای مقوی و مغذی جایگزین کنید.
کد خبر: ۲۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷