طراوت

ورزش یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس است. شاید به نظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش، باعث کاهش استرس ذهنی می‌شود. فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند دچار اضطراب می‌شوند.

بهداشت کالای خواب اهمیت زیادی دارد و همیشه باید مد نظر قرار گرفته شود. دقت کنید که شست‌وشوی آن‌ها را به طور منظم و در زمان مشخص در برنامه خانه‌داری خود بگنجانید. با شستن بالشت و ملحفه‌ها از انتقال گرد و غبار، چربی و باکتری به پوست و سیستم تنفسی بدن جلوگیری می‌شود و در این صورت می‌توانید بسیاری از بیماری‌های پوستی و تنفسی را هم از خود دور کنید.