نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان میدهد ورزش های پیچیده مانند بدمینتون به حفظ عملکرد مغز جوانان کمک قابل توجهی میکند و آنها را از ابتلا به بیماریهایی مانند زوال عقل در پیری در امان نگه میدارند.
کد خبر: ۲۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
کودک در یوگا با حالات مختلف بدن، تمرینات تنفسی و مدیتیشن آشنا می شود و در واقع یاد می گیرد که سبک زندگی سالم تری داشته باشد، از این رو برای هر فردی واجب است که آن را در برنامه روزانه خود جای دهد.
کد خبر: ۲۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۳
در واقع گنجاندن فعالیت شدید بیشتر در زندگی روزمرۀمان - چه جاروبرقی کشیدن با شور باشد چه سربالایی رفتن برای خرید- میتواند کلیدی باشد برای کمک به ما تا هر روز قدری ورزش باکیفیت دریافت کنیم؛ و این شامل افرادی که اضافهوزن دارند یا تناسب اندام ندارند نیز میشود.
کد خبر: ۲۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۱
ورزش یکی از بهترین راههای کاهش استرس است. شاید به نظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش ، باعث کاهش استرس ذهنی میشود. فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم میشود. افرادی که به طور منظم ورزش میکنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمیکنند دچار اضطراب میشوند.
کد خبر: ۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۹
تعادل خوب است؛ درست در همان نقطه که ایستادهاید و نه بیشتر و نه کمتر. لازم نیست هر بار همان حسی که اولین بار هنگام کشیدگی شانهتان حس کردید را دوباره احساس کنید.
کد خبر: ۲۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
شنا کردن میتواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و باعث بهبود مهارتهای اجتماعی گردد.
کد خبر: ۱۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۰
تحقیقات نشان میدهد کسانی که شنا میکنند ۵۰ درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه هستند.
کد خبر: ۱۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
افرادی که در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش میکنند به اندازه افرادی که بیشتر از این فعال هستند احساس شادی میکنند.
کد خبر: ۱۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۵
گاهی اوقات ورزش کاران با وجود این که حرکات ورزش ی مخصوص قسمتهای مختلف بدن را انجام میدهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس میشوند.
کد خبر: ۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۷
بررسیهای اخیر نشان داده است که ورزش کردن در دوران سالمندی باعث میشود روند تحلیل سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا کند و افراد از عفونتها مصون باشند.
کد خبر: ۱۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید.
کد خبر: ۱۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
یک برنامهی ورزش هوازی در خانه میتواند راه خیلی خوبی برای سوزاندن کالریهای اضافی باشد. همچنین برای بالابردن روحیهتان نیز خیلی خوب است. بعد از اینکه در دیدوبازدید عید حسابی پُرخوری کردید، بهتر است بهحال کالریهای اضافهای که دریافت کردهاید، فکری بکنید.
کد خبر: ۱۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۶
محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.
کد خبر: ۱۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۱
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمیتوانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش میآید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۱۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۲
برخی ورزش کاران بیش از حد نسبت به ورزش کردن خود وسواس پیدا میکنند و به نوعی اعتیاد به ورزش پیدا میکنند. این اتفاق ممکن است آسیبهایی به این افراد برساند.
کد خبر: ۱۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶
اینکه ورزش کردن باعث میشود مقدار زیادی کالری بسوزانید امری ثابت شده و غیر قابل انکار است . در میان ورزش هایی که باعث کالری سوزی میشوند برخی حرکات ورزش ی انرژی بیشتر از شما گرفته و کالری بیشتری مصرف می کنند .
کد خبر: ۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۴
راه کارهای افزایش وزن رژیم غذایی و لاغری
کد خبر: ۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع
کد خبر: ۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
جادوی سینما برای هرکسی هیجانانگیز است، حتی اگر ورزش کاری باشد که شهرت خودش را کسب کرده است! سینما میتواند همه را برای حضور جلوی دوربین وسوسه کرده و بعد او را در فضایی معلق رها کند.
کد خبر: ۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
ورزش کردن میتواند به زنان کمک کند تا بعد از بارداری با نشانههای افسردگی مقابله کنند.
کد خبر: ۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۳