چغندر

چغندر ها، نه تنها كالري كمي دارند، بلكه فيبر آنها به شمااحساس سيري طولاني تري مي دهد، پس در كل باعث مي شوند كه كمتر بخوريد. فيبر، قادر به هضم شدن توسط بدن انسان نمي باشد، زيرا بدن ما آنزيم هاي ضروري براي شكست فيبرها را ندارد. در نتيجه، فيبر باعث افزودن حجم به غذاي ما مي شود، بدون اينكه هيچ كالري اضافي را به غذايتان اضافه كند. سريع ترين و راحت ترين راه كاهش كالري و كاهش وزن و در عين حال داشتن حس سيري، خوردن غذاهايي است كه حاوي فيبر بيشتري هستند.
کد خبر: ۳۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳

abzarha ابزارهای کاربردی
ترافیک
فال روزانه
تعبیر خواب