به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است.
کد خبر: ۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود.
کد خبر: ۱۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۷