کد خبر: ۳۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۵
وقتی عصبانی هستید نفسهایتان سطحی و سریع میشوند، اما باید این رویه را معکوس کنید. نفسهای عمیق و آرام بکشید؛ با بینی دم بگیرید و با دهانتان بازدم انجام دهید و چند بار این کار را تکرار کنید.
کد خبر: ۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵